食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米线 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
韭菜 | 克 | 4千卡 | 25千卡 | ||
总量 | 215克 | 小锅米线热量/卡路里714千卡 | |||
热量714千卡,相当于帆船运动238分钟消耗的热量180 |
1、将洗净后的韭菜切段、葱切末、蕃茄切段。
2、把米线用清水冲一下,将粘连在一起的打散,沥水。
3、锅中放少许油,放入猪肉末炒散变色到微微有点干,放入蕃茄块炒至出汁,加入水150ML,烧沸。
4、放入水腌菜和少量的十三香和胡椒粉去腥,汤沸后放入韭菜段。待汤再次沸腾,倒入米线,加入适量的油辣椒、盐、味精、鸡精、生抽、葱末调味,即可出锅。
5、出锅后放入炒制好的香香的炸酱,是不是很诱人啊~炸酱如果是事先制好的话,可以放进锅里煮一下。不放也可以,那就是鲜肉小锅米线了。
米线的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有聪耳、暖胃、补血等功效;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、行气理血等功效;可与猪血、基围虾、明虾搭配;与菠菜、牛肉、虾皮相克,同食可能会引起不适;
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