| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 黄金薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于盖屋顶50分钟消耗的热量360 | |||||
1、两个红薯去皮洗干净。
2、切成大小合适的丁，大概半公分左右~
3、红薯丁放在筛子里过一遍水，然后再放入盆中，加入适量面粉。
4、面粉的量自己掌握，拌匀是这个状态就可以啦~
5、轻轻捏合成一个小球，也不必太规则。
6、入六七成热的油锅，中小火，炸至表面金黄即可出锅。
7、外表脆，内里嫩，一口一个，看电视好搭档，不错的小零嘴儿呢！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、提高免疫力等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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