| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 梅花芸豆馅面包热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡,相当于体能训练342分钟消耗的热量300 | |||||
1、备齐材料
2、牛奶、鸡蛋等液体依次加入面包桶，糖加在一边角落，盐加在另一边角落，筛入高筋面粉，在面粉上面挖一个小洞，放上酵母后再盖上面粉
3、启动两个和面程序，然后再启动发面程序发酵面团
4、发酵好的面团取出排气揉匀，均匀的分成8个面团，盖上保鲜膜饧15分钟
5、备好芸豆馅
6、取一面团擀成圆饼包馅
7、置入烤盘
8、放入烤箱二次发酵，45度40分钟
9、发酵好的面团取出刷上蛋液，撒上椰蓉
10、烤箱预热160度，置上下火烤20分钟
11、OK！出炉。
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、防细菌感染、清热解毒等功效；可与西红柿、银鱼、香椿搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与桔子、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
