| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 日式盐曲鸡肉串热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于伸展操143分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是我们需要准备的调料 非常简单易得 如没有盐曲 就只用miso味噌酱代替 加米酒混合好酱汁为腌肉备用
2、鸡肉选取鸡腿 肉质有咬劲 比较好吃 切成小块
3、腌制好的鸡肉块 和切好的葱段 间岔开用扦子串好
4、放鸡串入空气炸锅，用180度火力 烘烤15分钟左右
5、这样你看制作完成
6、可以开动了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、补虚损等功效；可与豇豆、栗子、薄荷搭配；与狗肾、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、保湿等功效；
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