| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于冰上掷石游戏82分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料；
2、香蕉去皮切段；
3、香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦；
4、先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉；
5、锅里加油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色；
6、捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防便秘等功效；可与冰糖、燕麦、川贝母搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、海虾、百合搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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