| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于骑摩托车18分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜去皮籽切1厘米厚片
2、肉如图切
3、配料
4、肉入油锅炒熟加姜炒香
5、入冬瓜加生抽耗油同炒
6、慢慢闷出水分，透明时加盐，辣椒调味即可
7、成品
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、降血脂等功效；可与红枣、平菇、青蟹搭配；与红螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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