| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 汤种花生酱面包热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于冰上钓鱼458分钟消耗的热量120 | |||||
1、15克高筋粉加入70克凉水充分搅均，小火加热至面浆糊化，即成为汤种。
2、所有材料和成团。
3、温暖处面团发酵两倍大。
4、面团排气后，分成等量小团松弛。
5、擀开一份面团，抹上花生酱，折叠卷起。
6、做好所有面团，面包生胚再次发酵变大，入预热好的烤箱中层170度18分钟左右烘烤。
7、虽然面包表面裂开，但是徒手掰开，组织还不错一圈圈的绵软。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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