| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 党参黄芪炖扇骨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹小号40分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材备好
2、食材清洗干净，煎段
3、把食材都清洗后，放入适量水。
4、炖汤中
5、成品（鸡蛋煮后剥壳放入）
6、成品（放适量盐）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、荠菜、银鱼搭配；与红薯、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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