热量与做法

手撕包菜的热量

手撕包菜的热量和减肥功效

手撕包菜热量：50 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：1.5克
碳水化合物：4.6克
钠：27.2毫克
钙：49毫克
铁：0.6毫克
钾：124毫克

手撕包菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
圆白菜	克	50千卡	22千卡
总量	226克	手撕包菜热量/卡路里50千卡
热量50千卡,相当于槌球20分钟消耗的热量150

手撕包菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

圆白菜 1个、葱段 10克、姜丝 10克、大蒜 5克、干辣椒 5克、鲜杭椒红色 5克、蚝油 1勺、盐 1克、玉米油 5克

1、圆白菜
2、把白菜手撕好，切好配料
3、下油炒香配料
4、翻炒均匀
5、放入蚝油，少点点盐
6、美味上桌啦

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、祛结气等功效；可与猪肉、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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