| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于干活32分钟消耗的热量90 | |||||
1、虾仁解冻，黄瓜洗净去皮切丁
2、炒锅放入九三玉米胚芽油加热，放入葱花爆香
3、倒入虾仁翻炒
4、黄瓜入锅翻炒1分钟
5、加入盐、鸡精调味，翻炒均匀出锅即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性欲、帮助消化等功效；可与圆白菜、荷兰豆、油菜搭配；与红枣、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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