| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肉沫炒秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于拖地板27分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料
2、肉切末，姜切丝，辣椒切末
3、开水绰秋葵去涩味儿
4、断生捞出冲凉水，去蒂改刀
5、切斜刀，你也可以切你喜欢的任何形状
6、油锅炒熟肉沫
7、肉沫加少许生抽翻炒，入姜蒜
8、入秋葵，爆炒十几下，入盐调味加入朝天椒即可
9、成品
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、抗癌等功效；
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