| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 红薯红豆粥热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于飙车102分钟消耗的热量360 | |||||
1、大米清洗干净，红豆隔夜泡发，沥干水分。
2、放入电饭煲中，加适量清水。
3、调制煮粥功能键。
4、一个红薯去皮切小块。
5、程序结束前20分钟，米和红豆基本熟，加入红薯、冰糖。
6、继续煮至程序结束，红豆、红薯酥烂、汤汁粘稠。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、促消化等功效；可与黑米、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与鸡蛋、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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