| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 香菇带豆炒腊鸡腿热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于抽烟5分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：带豆（已摘洗）、香菇（已泡发清洗）、腊鸡腿（已清洗）
2、将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁成块。
3、烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
4、接着，合入已摘洗好的带豆和已泡发清洗香菇翻炒一下。
5、然后，加适量的水。
6、煮开至熟。
7、最后，加适量的盐。
8、调味炒匀，即可。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、延缓衰老等功效；可与仔鸡、木瓜、鸡腿搭配；与基围虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
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