| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海肠 | 克 | 910千卡 | 91千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1020克 | 炒海肠热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于露营367分钟消耗的热量150 | |||||
1、海肠去掉两头洗净
2、起油锅爆香姜丝
3、下海肠快炒
4、海肠鼓起来加入盐即可，别炒老了
5、这是调料
6、盛出撒蘸料
海肠的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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