| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于郑多燕小红帽28分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔水加热
2、稍凉后，加入鸡蛋液
3、放入蔓越莓干
4、筛入低粉，糖粉
5、搅拌均匀
6、整理成长条状，放冰箱冷冻1个小时
7、拿出来切片
8、放入烤盘中
9、烤箱170度，20分钟即可
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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