| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香橙奶茶蛋糕卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、红茶包加入80ML开水泡出茶水
2、将一大勺奶粉加入红茶水里拌匀
3、鸡蛋蛋黄和蛋白分开两个无油无水容器中
4、90克面粉过筛待用
5、用电动打蛋器将蛋白打到湿性发泡,分次加入糖
6、蛋黄中加入油,奶茶,面粉拌匀
7、将蛋白和蛋黄糊拌匀
8、将拌好的蛋糊倒入铺了油纸的烤盘中
9、放入烤箱160度15分钟
10、拿出趁热撕去油纸
11、抹上香橙果酱,卷起
12、卷成卷状...
13、切块即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与黄豆、西红柿、青椒搭配；与雪莲果、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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