小米红枣粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、促消化等功效；可与板栗、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、健脾养胃等功效；可与乌鸡、枣、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、滋阴等功效；可与苦瓜、红枣、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与鲤鱼、乌鸡、山药搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；