| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 凉拌手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于钓鱼22分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净 放蒸锅蒸10分钟
2、放凉后，手撕成一条一条的，备用...
3、蒜末辣椒末白芝麻放一小碗里.........锅烧热倒入少许油，泼到小碗里，放芝麻酱 放酱油 蚝油 老陈醋拌匀....芝麻酱 和盐。
4、倒在撕好的杏鲍菇上..........
5、这个就搅拌均匀，就可以了啊 亲 简单吧..............
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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