| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿肉圆蔬菜汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于割稻13分钟消耗的热量198 | |||||
1、西红柿洗净把皮烫一下剥了，然后切成小块，肉圆是我事先做好放冰箱冷冻的，要吃的时候拿出来备用
2、锅烧热倒入色拉油，把西红柿放进去炒出红汁
3、倒入开水煮沸放入肉圆煮个两分钟
4、加入盐，放入切好的绿叶蔬菜，我这里用的是黄包心菜里面的嫩叶子！在煮两分钟，起锅前放入鸡精和葱花
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、养阴凉血等功效；可与芥蓝、蜂蜜、西葫芦搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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