双韭海鲜炒面的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、解毒等功效；可与海虾、猪肉、鲫鱼搭配；与牛奶、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、催乳、治疗高血压等功效；可与西兰花、香菜、丝瓜搭配；与西瓜、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；