| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 三鲜花菜球热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备半个香葱，红萝卜，青南瓜
2、己经发酵好面糊，酵母6克，水250克，搅拌均匀
3、切碎的香菜，萝卜，香葱，青南瓜
4、把切碎菜全部放进面糊里搅拌
5、油热7成，放进炸，淡黄色
6、成品，清香脆脆，吃了还想????
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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