自制咖喱鱼柳的热量和减肥功效

鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、利水消肿等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、卷心菜、西兰花搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、调中等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；