| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 雪梨柠檬汁热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于郊游106分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪梨洗净，去皮去核切成小块，柠檬去皮切成小块；
2、将雪梨、柠檬放入原汁机中榨取果汁；
3、将榨取的果汁倒入杯中，即可饮用，放在冰箱中稍微冰镇下，效果更佳。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肝、润肺清燥等功效；可与芝麻、冰糖、百合搭配；与羊排、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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