| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 凉拌面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于背部训练218分钟消耗的热量210 | |||||
1、我直接买的一小块一小块的干面筋
2、用凉水泡发洗净
3、准备好调料
4、麻酱加水稀释，把所有调料加入面筋中，拌匀
5、装盘上桌即可
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、消烦、活血祛瘀等功效；
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