| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 94千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 酸奶溶豆热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于安装风雪护窗42分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好鸡蛋，柠檬，炼乳，白糖，淀粉
2、酸奶
3、把酸奶放进淀粉里，搅拌均匀
4、搅拌至没有颗粒为止
5、蛋清里加白糖
6、再加入柠檬，
7、搅拌至盆扣下来不会流出来
8、把蛋清和酸奶淀粉搅拌在一起，不要打圈搅拌，蛋清的泡沫会消掉
9、用裱花袋挤出形状
10、烤箱预热120度，烤40分钟即可，每个烤箱的脾性不一样，我用的是ACA的，烤的时间要短一点
11、入口即化的酸奶溶豆，宝宝也吃了好多
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、补气、护肤等功效；可与香椿、西红柿、银鱼搭配；与鹅蛋、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
