韭菜芽茭白炒面筋的热量和减肥功效

1、食材：韭菜芽（已清洗切段）、茭白（已剥壳清洗）、面筋

2、将面筋撕开，待用。

3、将茭白放在案板上切成粗一点的丝，待用。

4、随后，将撕好的面筋下入清水锅中焯开，捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白和焯好的面筋翻炒翻炒。

6、接着，加适量的生抽。

7、翻炒一下。

8、然后，合入切好的韭菜芽翻炒翻炒。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的味精。

11、调味炒匀，即成。