| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 酱油炒饭热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡,相当于宗教舞173分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、肥肉入锅煸出油来
3、捞出肥肉，剩油在锅里
4、把剩米饭倒入锅里摊匀开，尽量使米饭都裹上油，开大火翻炒，不断用锅铲将米饭扒拉开。
5、当米粒在锅里有弹跳的时候，倒上酱油，翻炒均匀即可出锅
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与圆白菜、西瓜、白菜搭配；与海螺、红螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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