玉米排骨粥的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防癌、软化血管等功效；可与鸡蛋、大豆、松子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、润肠通便等功效；可与桂圆、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；