| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 淡奶油版本丝滑酸奶热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于摆桌子599分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步是容器消毒，包括搅拌棒
2、加入牛奶
3、加入常温淡奶油
4、加入菌粉
5、盖上盖子入机器
6、插电，酸奶功能
7、默认十个小时
8、做好会有提示音
9、放凉后放入冰箱冷藏一夜炖化后的酸奶，超级丝滑，喝的时候拌蜂蜜，加入蔓越莓
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与果汁、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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