| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 磨牙棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于体能训练153分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材，鸡蛋，低粉，黄油，糖粉等
2、黄油软化，加入糖粉，鸡蛋，搅拌均匀
3、筛入低粉
4、和成团
5、松弛半小时左右
6、擀成面皮
7、切小条，放入铺好的锡纸，刷上蛋液
8、烤箱185度预热，烘烤25分钟左右
9、自然冷却即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与苋菜、黄豆、荠菜搭配；与豆奶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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