| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蛋鸡鸡油菌汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于循环训练17分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗干净蛋鸡，抄水（因为时间关系，用电压力锅先炖熟）
2、洗鸡油菌，切好山药
3、待电压力锅压好鸡肉，倒入砂锅
4、鸡汤里面放入鸡油菌、山药一起炖，蒜姜葱山楂枸杞，大概40分钟
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补脾、肾经等功效；可与芝麻、小麦、枣搭配；与笋瓜、鱼肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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