| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 盐焗花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于滑雪85分钟消耗的热量420 | |||||
1、将花生米清洗干净
2、然后将花生米倒入面包桶中，再淋入玉米油
3、将桶放入面包机中固定好
4、设定程序：按“功能”键选择“特色”模块，然后按“菜单”键选择“炒干货”，启动程序，总耗时30分钟
5、之后程序自动进行，在剩余时间还有5分钟时，撒入盐
6、程序继续进行，会将盐与花生米搅匀
7、完成后将花生米倒入盘中即可食用
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防癌、和胃、润肺等功效；可与红酒、苦菊、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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