| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿土豆饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于滑旱冰14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆皮削干净，放锅里煮熟压成泥
2、选择自己喜欢吃的火腿
3、切成丁
4、搅拌好的土豆泥铺平
5、做成各种造型
6、爱心的也可以
7、煎好装盘
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与香菜、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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