水瓜炒鸡腿肉的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、鸡腿肉切好，加一小勺淀粉，一小勺酱油用筷子搅均匀腌一下，水瓜去皮切片待用

3、蒜头拍碎，葱切好

4、热锅放适量的油下蒜头爆香

5、下鸡肉，翻炒

6、炒至鸡肉色变，加水瓜翻炒

7、炒至水瓜稍软，加小半碗水，注意不要加太多，因为水瓜本身也会出水。

8、把盖子盖上，焖15秒

9、打开盖子，洒上葱花盛出

10、上菜啦，水瓜很鲜甜鸡肉嫩滑。