| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于插花52分钟消耗的热量114 | |||||
1、鸡蛋打入碗面
2、用手动打蛋器打散
3、放入红糖拌匀
4、拌匀好的
5、放入燕麦
6、拌匀
7、烤盘上铺上锡纸放上自己喜欢的磨具
8、用勺子把燕麦糊放到磨具里用指头轻轻按平
9、然后轻轻的一手拿磨具一手按燕麦糊不然会变形轻轻地拿起来
10、把其他都做好烤箱180度上下预热、中层烤10分钟左右即可！
11、成品欣赏
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鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与海虾、肥牛、香椿搭配；与糖精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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