| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 葱韭黄煎蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于平底雪橇18分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、鸡蛋打散放少许盐，五香粉，韭黄葱切碎放进去搅拌均与
3、锅里放油把蛋液放进去，煎至两面金黄
4、然后出锅
5、装盘开吃，是不是很简单哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与生菜、青椒、小米面搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、止汗固涩、解毒等功效；可与平菇搭配；
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