红绿豆沙糕的热量和减肥功效

1、红豆、绿豆各250g，清洗干净后，浸泡一个晚上。

2、上电饭煲，煲熟。

3、用搅拌机将红绿豆打细，分若干次打完。

4、打好的豆沙，放入炒锅内，小火，不断翻炒。

5、翻炒过程中，分三次，加入红糖和花生油。炒均匀。

6、炒制好的豆沙馅，放入冰冻层，备用。炒制豆沙炒到比较稠的状态，即容易塑形，又不会散掉的状态。不要炒过了，把水分完全炒干了，那就会变成粉末状了，全散了。

7、下面制作绿豆糕。取适量的面粉小火炒熟，炒到微微发黄就可以了。

8、取适量的豆沙和炒熟的面粉混合。混合到不粘手就可以了。

9、将豆沙分为若干个小剂子，放入模具中压实，即可。

10、制作好的绿豆糕。