| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 小熊汉堡热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于打磨地板242分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱切片，放入水里浸泡，这样可以洗掉洋葱的辛辣。
2、生菜洗净沥干。
3、番茄切片。
4、芝士片用圆形的模具切出小熊的脸。
5、切出小熊的脸和耳朵。
6、将肉末加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。
7、将肉饼压成一块圆形肉饼和两个半圆的做耳朵。
8、热锅冷油，放入肉饼小火慢慢煎。
9、当大肉饼煎的差不多了，放入耳朵继续煎。
10、煎好后盛出放在厨房用纸上吸收多余的油。
11、放入汉堡面包稍稍煎一下。
12、在面包上图上沙拉酱。
13、放上肉饼。
14、放上生菜，番茄片，洋葱，盖上面包。
15、放上芝士片，在耳朵的地方插上牙签，插上耳朵。
16、用烤肉酱画出眼睛鼻子和嘴巴。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与白萝卜、菜花、木瓜搭配；与基围虾、牛排、龟相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、清热生津等功效；可与西葫芦、芹菜、黄鱼搭配；与鲇鱼、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与松子、苹果、玉米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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