| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 包菜炒西红柿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写字55分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料图
2、包菜洗净纵向切细条，西红柿去皮切片
3、炒锅烧热，倒入食用油，放入葱花炝锅
4、倒入包菜翻炒
5、放入适量盐
6、继续翻炒，炒至包菜出水
7、放入西红柿片
8、翻炒
9、炒至西红柿变软，出锅
10、装盘，开吃吧
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促消化、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、茭白搭配；与鱼肉、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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