| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 肉炒海鲜菇热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于弹吉他24分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、肉切片或切条均可，调入料酒、鸡粉等腌制
3、油热，放姜片放肉炒
4、放醋、生抽、葱姜蒜辣椒花椒炒
5、放入海鲜菇炒
6、调入蚝油、盐
7、出锅前调入鸡粉、香油等
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、提高免疫力等功效；与苦瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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