| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鸡片炒香菇热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于倒垃圾133分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、鸡肉切片，调入料酒、橄榄油、鸡粉等腌制。
3、香菇洗净泡软
4、香菇切丝
5、油热爆香葱姜蒜辣椒花椒
6、放入香菇翻炒
7、把泡香菇的水倒进来，等香菇七八分熟的时候出锅。
8、另起锅，油热放姜片，放鸡肉炒。
9、鸡肉快速炒至变色
10、放入香茹、盐翻炒，出锅前放入鸡粉、香油、胡椒粉等。
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、调月经、补精填髓等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与芥末、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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