| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 软绵绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于洗脚411分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆用凉水泡发
2、泡发好的绿豆上锅蒸软
3、采摘新鲜玫瑰花瓣
4、玫瑰花瓣折小
5、拌入糖里
6、蒸好的绿豆锤成泥
7、绿豆泥和花糖拌在一起
8、用模具倒出绿豆糕
9、撒上糖粉即可
10、成品
11、不喜欢太甜的话就不要撒糖粉了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、止渴等功效；可与百合、南瓜、马齿苋搭配；与棒子、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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