| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 皮塔饼热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于跑步机320分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料揉成面团
2、发酵至两倍大
3、取出面团，分成六份，排气揉圆，多揉一会儿。盖上保鲜膜静至15分钟。此时烤盘刷上适量植物油放进烤箱，上下火230度开始预热
4、揉好的面团用擀面杖擀圆，将烤盘取出放上饼坯，放入预热好的烤箱
5、大约两三分钟后，饼坯会神奇的鼓起来
6、三张饼全都鼓起来了，鼓起来后再烤一分钟左右表面上色即可
7、夹上喜欢的菜，美美的享受吧
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、高脂血症等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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