酱青瓜的热量和减肥功效

1、要选购新鲜，嫩的青瓜（一般比较小根，还带刺这种更脆）。

2、青瓜清洗干净，最好用开水快速烫一遍杀菌。

3、青瓜切成小段块，加进盐拌匀，让其放置半天出水。

4、再把青瓜挤干水分。

5、用一干净的布袋装着，上面压上重物，压半天左右（我在上面放了一锅水）。

6、压过的青瓜放干净的容器里（可尝尝味道看是否后面还是否需要加盐）。

7、所有配料洗干净晾干（生姜，蒜子切片，）。

8、把酱油放锅里，加进红糖，花椒，辣椒，八角烧开。

9、烧开后便可熄火，把生姜和蒜片加入，放凉。

10、再把放凉的酱汁倒进装青瓜的容器里，淋上一勺白酒，密封放冰箱冷藏便可。隔两天左右便入味了，时间越长越入味，但不建议放太长时间，十天八天还是没有问题的。

11、我这个方子做出来是基本不辣的，吃的时候可加些香油或辣椒油更香。