| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 牙签虾排热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打拳击7分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备虾仁、面粉、面包糠、葱姜、料酒、胡椒粉、盐
2、虾仁去虾线，加葱姜、料酒、胡椒粉、盐，腌制入味。
3、腌好的虾仁用牙签穿起来，拍一下，然后拍面粉、挂蛋液、沾面包糠，做成虾排。（我一气呵成，忘了拍图图）
4、锅中放油，油热后，大火3、4分钟炸做好的虾排，出锅。。。。看看。好诱人吧!
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、增强性功能等功效；可与龙须菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与芹菜、橄榄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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