| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 黄瓜梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于酒保86分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把黄瓜和梨洗干净
2、把黄瓜和梨切成块状
3、最后放入榨汁机中，榨10分钟便可食用
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、润肺等功效；可与无花果、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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