| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 317千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 朗姆酒葡萄干冰激凌热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于编织390分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料，酸奶只是借用了易极优的容器，是自制的无糖酸奶；
2、朗姆酒以及葡萄干放入搅拌杯中，倒入酸奶；
3、倒入淡奶油；
4、用手持搅拌棒搅打几下，就打几下，葡萄干就打碎了；
5、冰激凌桶提前冷冻，装入面包机中，用和面程序启动，再倒入液体；
6、盖上盖子，让机器工作，一共运行30分钟，2个和面程序；
7、搅打好的冰激凌，半凝固状态；
8、盛出到容器中，放冰箱冷冻保存；
9、取出冻好的冰激凌，切块装杯即成；
10、可以淋上草莓淋酱做装饰；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、促进代谢等功效；
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