| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 泡菜酱拌面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于踩水216分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备挂面，黄瓜和胡萝卜。准备泡菜拌酱和葱花
2、把黄瓜和胡萝卜去皮洗净后切丝
3、锅内水开后先加入一汤匙橄榄油再下入面条煮熟
4、锅内水开后加入面条和橄榄油煮熟后捞起
5、把煮熟的面条捞起装入盆中再把黄瓜丝和胡萝卜丝加入
6、最后加入泡菜拌酱和葱花拌匀即可享用
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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