| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 肉松热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于打理草坪98分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡胸肉1块，去筋洗净焯水，捞出放水管下冲净浮沫，煮锅中从新放水，八角、花椒、葱、姜、料酒、冰糖后放入切块焯水后的鸡块。
2、大约煮半小时，捞出放凉，撕成细丝越细越好
3、糖、盐、生抽、老抽放入一个小碗中备用
4、炒锅中放入适量玉米油烧油放入肉丝倒入3拌匀小火炒制肉丝变干后放凉
5、放入料理机中搅打10秒出绒即可
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、止白带等功效；可与首乌、油菜、茶树菇搭配；与狗肾、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
