| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 狼牙土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于划船56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆皮刮掉，洗好备用。
2、切成0.7厘米左右的厚度。
3、用狼牙土豆刀切成这样，很简单。
4、切好的放进凉水里，然后煮开水焯一两分钟，不要太久，口感会不脆。
5、焯的过程中，可以准备盐，粗辣椒面，小香葱，香菜，孜然，少许鸡精，黑白熟芝麻。
6、焯好的土豆控一下水，
7、锅里倒入少许油，土豆放进去。调料全部放进去，芝麻和香葱香菜出锅时候再放，火开小，轻松两下就可以出锅，可以根据自己喜好适量加调料。
8、这是最好全部两个土豆的成品，爸妈觉得好吃，除了夏天吃有些辣之外都还不错。????
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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